イライラは頭痛を誘発します。
イライラはカルシウムが足りないなんて言いますが、
実際カルシウムを摂っても良くならないそうです。
ホルモンの病気やビタミンD欠乏症でそういったイライラが起きるそうです。
ビタミンDはカルシウムやリンの吸収を促す働きがあるので、カルシウム自体がイライラと全く関係ない訳ではありません。カルシウムをとってすぐに効果は出ませんよということです。
ビタミンDは日光を浴びると言いそうですが、牛乳飲んで、お散歩すれば、いいのかな。
ちなみにセロトニンが不足しても不安な気持ち・イライラしたりします。
あーイライラする
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