頭痛についてまとめ

頭痛に効く香り

頭痛の時は匂いには敏感です。強い香りはズキズキと悪化することもしばしば。

そんな香りでも頭痛に効果がある香りがあるそうです。

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痛みを抑え、筋肉の緊張を和らげる働きがある香り

ストレス軽減に効果ある香り

これらのエッセンシャルオイルを湯舟入れたり、

エッセンシャルオイル+お湯→タオルを浸し絞り、首肩。目元に充てるといいそうです。

服を着ることって

ふと思いました。服の種類によって頭痛が起きやすいことがあるのではないかと。

特に久しぶりにスーツを着た時や厚着をして部屋が暑いのを我慢したときなどなど。

その環境によって頭痛の種類は変わるかもしれません。

・窮屈な格好では緊張型頭痛

・汗をかき、自律神経の乱れにより片頭痛を誘発

いろんな説がありますが、しっくり来たサイトリンクします。

湿邪とは

湿度が高すぎる所に長時間いると発汗がうまくコントロールできず、

余分な水分が排出できなくなってしまいます。東洋医学では、その余分な水分が体内のいろんな場所に溜まってしまい、「冷え」を起こすと考えられています。

余分な水分＝湿邪（水の邪気）ということらしいです。

「冷え」が原因で、やる気がでない・頭痛・肩が凝る・関節が痛む・口内炎ができる

などが起きるそうです。

では、どうすればいいか、勿論過去に挙げた五苓散もおすすめですが、

手っ取り早いのは半身浴がいいみたいですよ。

あとは発汗させるためにしょうが、ニンニク、にらをたべるといいそうです。

一般的片頭痛予防法

片頭痛の予防

・生活リズムを整える

　寝不足、寝すぎない

・スマホ・パソコンを長時間使用しない

　ブルーライト

・ビタミンB2やマグネシウムを摂る

・日差しを避ける

・ワイン・チーズ・チョコレートを控える

・人混み、騒音、強いにおいのあるものを避ける

だそうです。

瞑想するしかにですね。

頭痛に効くツボ

太陽（たいよう）
目と眉、それぞれの端の中間点から指2本分外側にあるくぼみ　頭痛、眼精疲労など

頷厭（がんえん）
髪の生え際に指をあて、口を開け閉めしたときに動きを感じられるところ頭痛、眼精疲労、耳鳴りなど

印堂（いんどう）
眉間の真ん中にあるツボ頭痛、鼻炎や眼精疲労、不眠など