肩を上げてストン

緊張型頭痛は肩と首の血行悪くなると起きやすくなります。

予防として両肩をぎゅっと上げて、ストンと落とします。力を入れすぎないようにして、

20回程度行うと言いそうですよ。

これから寒くなるので、定期的にストレッチした方がいいですね。