ストレスには瞑想

なんて意味がないなんて思っていたが、

悩みやストレスって自分の中で大きくなるもので、あまり考えないようにすることが大事みたいですね。

瞑想といいてもただ目をつぶって考えないようにするのではなく、鼻から空気を吸うことに意識したり、腹式呼吸に意識したり、意識をそらすことに意味があるみたいです。もちろんゲームをしたり、趣味に没頭することでもいいみたいです。

私がこういったことをライティングしていることもストレス解消になるのかもしれません。